引言：
如今Windows的市场份额已经达到惊人的92.14% [1]。其中最受欢迎的操作系统是Windows 7，拥有着比新版本更广泛的用户群。但随着Windows 7操作系统不断运行，越来越多的广告、垃圾文件、软件安装包等，导致电脑运行卡顿，变慢。因此为了更好的使用电脑，必要时需要对操作系统进行优化，以提高电脑速度和响应时间。
正文：
一、清理系统废文件
Windows 7在使用过程中会不断累积大量的日志文件、临时文件、回收站文件、垃圾文件等，因此清理系统废文件就显得尤为重要，否则它将会使系统的运行速度越来越慢。以下是几种方法：
1.利用系统自带的清理工具。
点击“开始”，选择“所有程序”，找到“附件”栏中的“系统工具”文件夹，选择“磁盘清理”，然后在弹出的窗口中选择需要清理的项。务必勾选所有选项，最后点击确认即可。
2.使用第三方清理工具。
例如CCleaner、360清理大师等软件，这些软件可以帮助我们扫描所有系统中的垃圾文件，然后将这些文件清理掉，从而达到优化系统的目的。在使用时，可以按照这些软件的提示进行操作。
3.手动清理。
打开Windows 7系统分区，在文件夹选项中勾选“显示隐藏文件和文件夹”以及“显示受保护的操作系统文件”，然后找到以下路径：
C:\Windows\Temp 、C:\Users\<用户名>\AppData\Local\Temp\
删除这些文件夹中的所有文件，但需要注意的是不是所有文件都可以删除，如果不确定，请先备份这些文件。
二、禁用Windows开机启动项
许多软件会在Windows启动时自动启动，这样不仅会延长Windows系统的启动时间，还会占用系统的资源。如果删除这些软件不可行，那么可以尝试通过禁用开机启动项来提高Windows系统启动速度。
1.打开“系统配置”工具。
点击“开始”按钮，输入“msconfig”后，点击“系统配置”。
2.打开“启动”选项卡。
在“系统配置”窗口中，选择“启动”选项卡，会列出所有可以在Windows启动时自动启动的程序。
3.禁用不需要的启动项。
勾选要禁用的程序，然后单击“应用”按钮，保存配置。
4.重启计算机。
关闭“系统配置”窗口，然后重启计算机，设置即可生效。
三、清理系统内存
系统内存不足也会导致Windows 7运行缓慢。那么，如何清理内存呢？
1.运行系统自带的清理内存工具。
使用快捷键“Ctrl+Shift+Esc”或者“Ctrl+Alt+Delete”打开Windows任务管理器，选择“进程”标签，在此标签下选择“内存”选项卡，单击“清理内存”按钮可清理内存。
2.使用命令行清理内存。
打开“命令提示符”，输入“FreeMem”命令，即可清理内存。
3.升级内存条。
升级内存条有时也是解决内存不足的好方法，可以更快地让Windows 7系统运行。
四、卸载不需要的程序
安装越多的程序，Windows 7系统运行就会变得更加缓慢，并且会降低电脑安全性。因此，应该不断删除不需要的程序。
1.使用Windows自带的卸载工具。
点击“开始”菜单，选择“控制面板”，选择“程序和功能”，然后选择要卸载的程序，最后单击“卸载”。
2.使用第三方卸载工具。
例如Revo Uninstaller、IObit Uninstaller等软件，这些软件可以用来清除软件残留，提供彻底的卸载功能。
总结：
综上所述，通过清理系统废文件、禁用Windows开机启动项、清理系统内存和卸载不需要的程序，可以有效地优化Windows 7系统，提高电脑速度。但是需要注意的是，在进行优化之前，一定要备份重要的文件，以免操作误删文件而引起不必要麻烦。
参考文献：
1. https://www.netmarketshare.com/operating-system-market-share.aspx?qprid=10&qpcustomb=1
